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Como evitar o cansaço emocional

Adrian Swancar O cansaço emocional é um estado de stress acumulado, em que a pessoa se sente emocionalmente esgotada. Geralmente, é uma combinação de stress na vida pessoal e profissional, que se manifesta através de falta de energia, falta de motivação e dificuldade em dormir. Se está preocupado com conciliar melhor a vida pessoal e profissional, deixamos aqui algumas dicas para evitar o cansaço emocional: Relaxe antes de dormir A qualidade do sono é muito importante para melhorar o seu estado mental e evitar o cansaço emocional. Tente tomar um chá antes de dormir (por exemplo, chá de camomila ou outro calmante) e relaxar antes de dormir com um banho de água quente. Também deve evitar ver filmes demasiado estimulantes (por exemplo, filmes de terror) ou ver o email de trabalho “uma última vez” antes de adormecer. Respeite o seu tempo pessoal É daquelas pessoas que está sempre a levar trabalho para casa? Responde a emails mesmo fora do horário ou quando está de férias? Aprenda a respei

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